Загар и инфекции. Оренбуржцам назвали основные риски развития рака

Врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова рассказала, какие привычки могут спровоцировать онкологию.

Такие зависимости как курение и употребление алкоголя вызывают развитие злокачественных опухолей самых разных локализаций. Например, спиртные напитки поражают не только печень, но и пищевод, полость рта.

Желудок тоже страдает, в том числе от неправильного питания. Еда должна быть оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой. Чтобы сохранить здоровье, достаточно прижерживаться основных правил — питаться 3-4 раза в день, не переедать, ограничить потребление жареной и копченой пищи.

— Обязательно следует ежедневно включать в рацион овощи и фрукты. Эти продукты обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний, — уточняет доктор.

Адекватные физические нагрузки также позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки, молочных желез. За эффективную защиту организма отвечает, прежде всего, хорошо функционирующая иммунная система, а сила её защиты во многом зависит от физической активности.

Добавим, что для профилактики рака важен правильный ночной сон. Стрессы, психологические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о болезни – все это снижает защитные силы организма и приводит к развитию заболеваний.

— Абсолютно точно доказана связь образования некоторых видов опухолей с вирусными и бактериальными инфекциями, поэтому лучшая защита — профилактика и укрепление здоровья в сезон простуд, — говорит Ирина Милюкова.

Еще один установленный фактор — работа во вредных условиях труда, где человек ежедневно контактирует с канцерогенами. А вот наиболее частый вид онкологии – рак кожи – напрямую связан с солнечным облучением. Медики напоминают, что не нужно выходить на пляж после 11:00 и до 17:00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Также лучше избегать загара в солярии.

Помимо профилактики для защиты организма от опухолей следует не забывать и о регулярном медицинском обследовании! Это тоже позволяют снизить риск развития рака.

Фото минздрав по области