Оренбуржцам рассказали, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья

Масленичные блины – вкусное, но довольно вредное блюдо. Специалисты минздрава рассказали оренбуржцам, как снизить негативное воздействие на организм обильной жареной пищи.

Часа за два до застолья съешьте 2 столовых ложки отрубей с кефиром. Это замедлит всасывание углеводов и алкоголя. Накануне трапезы воздержитесь от жирной и тяжелой пищи, отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, кашам и овощам. Пейте достаточное количество воды до, во время и после застолья.

За один прием диетологи рекомендуют ограничиться ста граммами блинов, это 2-3 маленьких или один большой.  Причем, лучше их съесть в первой половине дня.

Особое внимание на эти правила следует обратить людям с заболеваниями пищеварительного тракта,  печени, лишним весом, сахарным диабетом или непереносимостью глютена.

Ну а если уж переедания избежать не удалось, выпейте пищеварительные ферменты и устройте разгрузочный день.