Оренбуржье в выходные накроет жара +40 градусов: Выжить помогут советы врачей

По прогнозам синоптиков, в Оренбуржье на этих выходных температура может достигать плюс 40 градусов. Оренбургские врачи советуют, как легче перенести зной и избежать солнечных ударов.

На время жары оренбургские медики рекомендуют исключить из своего рациона жирную, жареную и соленую еду. Лучше перейти на более легкие блюда. Например, творог, овощи, салаты и белое мясо.

Также специалисты отмечают, что в зной люди пытаются резко охладиться, но так они только делают хуже. При столь резких перепадах температуры организм подвергается стрессу, который может привести к снижению иммунитета и заболеваниям. По той же причине лучше отказаться от мороженого и ледяных напитков.

Пейте достаточно воды. Во время жары мы с потом теряем много жидкости, поэтому важно поддерживать питьевой режим. Следует отказаться также от кофе и алкоголя, так как они обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание.

Отметим, что по оценке ученых ежегодно аномальная жара становится причиной смерти почти 150 тысяч россиян. Поэтому так необходимо внимательно отнестись к мерам профилактики.

Ольга ЗАЗИНА

Фото: ЮУ

 


Похожие новости

21-07-2024 14:15
Депутат-коммунист  Иван Кочугуров намерен через
21-07-2024 11:37
Сотрудники МЧС побывали на пляжах
21-07-2024 10:00
Накануне на оренбургском ипподроме в
20-07-2024 15:00
В Оренбургской области за неделю
20-07-2024 12:00
Оренбуржцы смогут голосовать за губернатора
20-07-2024 11:00
Футбольный клуб «Оренбург» продал более
20-07-2024 9:00
Уровень инфляции в Оренбургской области
19-07-2024 18:24
Бывшего руководителя учебного заведения уличили

Также читайте

19-07-2024 13:30
Новые схемы маршрутов внедрили в областном центре почти полгода назад,
19-07-2024 17:25
О торжественном прощании с погибшим на СВО земляком Максимом Воробьевым
19-07-2024 15:07
Сегодня, 19 июля, в Октябрьском районе на трассе Оренбург —
18-07-2024 13:55
В Новосергиевском районе в результате страшной аварии столкнулись две фуры
18-07-2024 13:29
Прокурор Оренбургской области оценил, как идет  строительства жилья для пострадавших
21-07-2024 14:15
Депутат-коммунист  Иван Кочугуров намерен через СК РФ повлиять на оренбургских