Орские моржи открыли «пляжный» сезон

Орские моржи открыли сезон экстремального закаливания. Самое время: песчаный берег Урала слегка запорошило первым снегом, а вода подернулась льдом. Взламывая тонкую кромку голыми пятками, любители экстремального закаливания устремились в холодную реку. Окунулись, проплыли немного — и бегом на берег делать зарядку.

«Мороз и солнце – день чудесный»

— Тело красное, будто горит, а от него идет пар, — делится впечатлениями Светлана Фомина. – Это такой драйв! Моржую уже 18 лет и все это время радуюсь жизни. Пока силы есть, буду продолжать.

Светлана Владимировна – медик с 40-летним стажем. Уверяет, что некоторые коллеги тоже погружаются в прорубь на Крещение и одобряют зимнее закаливание. Но регулярно купается по два-три раза в неделю только она. Прививки, к слову, тоже делает как положено, следуя канонам официальной медицины. Для здоровья важно и то и другое.

Компания единомышленников не пропускает встречи, несмотря на пасмурную, ветреную или промозглую погоду. Лучше всего купаться, конечно, в мороз и солнце, когда температура воздуха минус 15 — 20 градусов. Тогда Урал полностью покроется льдом и придется сооружать широкую прорубь с деревянной лестницей и настилами. Ответственность за поддержание в должном состоянии водоема лежит прежде всего на мужчинах, которых среди орских моржей большинство. Руководит клубом Василий Нечепоренко, бывший железнодорожник, а ныне председатель совета ветеранов отрасли. Он следит за порядком на базе, стоящей на балансе спортшколы «Лидер». Клуб закаливания разместился в деревянном домике на высоком берегу Урала. Здесь же можно увидеть брусья и турники для разминки. В помещение проведено отопление, чтобы посиделки за чаем после моржевания были более комфортными. Спонсором выступил член клуба Олег Богданов, профинансировав закупку и установку оборудования. Раньше приходилось греться с помощью так называемых «козлов», на оплату электрических счетов за которые уходили немалые суммы.

Заражают примером

Моржи одеваются, отогреваются и выкладывают пряники на стол. Общение для них тоже процесс немаловажный. Поговорят о внуках-правнуках, поделятся рецептами пирогов и бодрой гурьбой идут на остановку с раскрасневшимися счастливыми лицами.

— Кто искупается в проруби, уже не хмурится, — уверяет Василий Васильевич. – Во время погружения в воду выделяется не только адреналин, но и эндорфин – гормон счастья. Среди нас никогда не увидишь людей со смурным взглядом, все улыбаются.

Добрая половина членов клуба — в возрасте до 60 лет, другая – более опытные товарищи. История начала моржевания у каждого своя. Валерий Чиков начал обливаться ледяной водой еще на Дальнем Востоке, начитавшись Порфирия Иванова. Там же познакомился с женщиной, которую врачи «сняли со счетов», а она вопреки прогнозам начала закаливаться и заразила своим примером. В Орск Валерий Петрович приехал в 1998 году, разузнал про клуб, основанный Алексеем Бартишем, и сразу вступил в него. Знаменитый орчанин, участник заплыва через Берингов пролив и знаток 10 иностранных языков, всю жизнь посвятил продвижению закаливания в массы и 40 лет руководил базой, вовлекая все больше желающих.

— Я тоже вдохновился, — рассказывает Чиков. – Последний раз болел 17 лет назад. Иммунитет после купания укрепляется.

Лидия Дубанова впервые окунулась в 2008 году: сагитировала коллега с работы. Так и втянулась.

— Мир для меня перевернулся, — отмечает она. – Небо стало синее, солнце ярче.

Валентина Селиванова отметила 20-летний юбилей своего моржевания. Смотрела как-то фотографии погружения в прорубь у знакомой, загорелась и на следующий день уже стояла на берегу. Надежда Полишвайко открыла 24-й сезон. Зима для нее — любимое время года, но и летом моржи не теряют времени даром, ходят на Урал плавать.

И «подзаборники» вливаются

Приехать на машине и искупаться – это одно, а посидеть после процедур в теплой компании – совсем другое.

— У меня был опыт «подзаборника», — вспоминает руководитель Василий Нечепоренко. – В чем разница? Если выходишь из воды и начинаешь застегивать онемевшими руками замки на куртке и сапогах, справиться с ними невозможно. Когда я попал на базу, понял истинную прелесть жизни моржей. Здесь можно спокойно отдохнуть и одеться, подождать, когда пальцы начнут слушаться.

Как правило, новички первое время пробуют моржевать ради интереса, а потом вливаются в коллектив. Сергей и София Селины приходят в субботу и воскресенье, но считают, что этого мало. График моржа – четырежды в неделю, но это подходит только пенсионерам.

— Получаем заряд бодрости, — говорит Сергей. – Когда погода ветреная, заходить в воду не хочется, но под влиянием единомышленников решаешься. Выйдешь из реки – настрой меняется. Для здоровья закаливание полезно. Бывает, горло першит, в теле недомогание, а окунешься – на следующий день все проходит. Либо инфекция струсила, либо организм испугался. На Руси издавна лечились холодом, а мы позабыли эти принципы и стремимся к комфорту.

Чтобы начать моржевание, каждому следует проконсультироваться с врачом, ведь у процедуры есть серьезные противопоказания:

Привлекать маленьких детей к ледяному купанию опасно, их иммунитет может не выдержать стресса. Обменные процессы в организме ребенка недостаточно развиты.
Нельзя для тех, кто перенес инфаркт миокарда и страдает болезнями мочепoлoвoй системы.
Не рекомендуется больным гипертонией, эпилепсией, нарушениями в работе щитовидной железы, судорогами.

Правила моржевания

С головой не нырять.
Продолжительность пребывания в воде – до минуты.
Во время обострения болезней зимнее купание запрещено.
В нетрезвом состоянии – опасно.
Постепенность и регулярность – основа зимнего плавания.

Юлия ЗАМЯТИНА

Фото автора