Минздрав предупредил оренбуржцев о цифровой болезни

О признаках цифровой зависимости, которую называют болезнью 21-го века, рассказали оренбуржцам в региональном минздраве.

У большинства жителей региона, особенно молодых людей, не проходит и дня без переписки в мессенджерах, просмотра видеороликов и ленты новостей в соцсетях. Стоит только современному человеку забыть телефон дома или просто не обнаружить гаджет в привычном кармане, как начинается паника. Это — первый тревожный звоночек, считают в минздраве.

Специалисты выделяют еще несколько признаков цифровой зависимости, о которых необходимо помнить:

— Использование смартфона более пяти часов в день;
— Дискомфорт, ухудшение настроения и раздражительность при потере устройства из виду;
— Потребность постоянно просматривать смартфон без определённой цели и острой необходимости;
— Нарушение сна и аппетита.

Однако, это пристрастие, как и любое другое можно контролировать и даже избавиться от него. В минздраве рассказали о нескольких шагах к решению проблемы:

— Признать наличие зависимости, чтобы ее побороть;
— Понять, что пока вы проводите время в сети, реальная жизнь проходит мимо вас;
— Строго ограничить время пользования смартфоном;
— При живом общении и встречах с друзьями убирать телефон в сумку или карман;
— Стараться отдыхать и путешествовать там, где не ловит интернет.
— Как можно чаще посещать спортивные и культурные мероприятия и отключать телефон на это время.

Оренбуржцам стоит помнить о том, что гаджеты — это всего лишь инструменты, а не части человеческого тела. Если побороть зависимость самостоятельно не получается, нужно обратиться к специалистам.

Артем Мазурин

Фото: ЮУ